Nedsat eller ingen sexlyst
Hvor ofte er du blevet spurgt af din læge om hvordan det går med dit sexliv? Nej vel.
Derfor er det måske et af de største tabuer ved overgangsalderen. Og ofte tror vi, at det kun er os, når vi egentlig hellere vil lave alt andet, end at have sex.
Men utrolig mange kvinder i overgangsalderen oplever, at sexlysten falder – eller forsvinder helt. Det kan handle om, at lysten sjældnere opstår spontant, at tanker om sex fylder mindre, eller at kroppen ikke reagerer som før. Der skal simpelthen mere til at stimulere lysten, det er sværere at blive våd eller at få orgasme.
For nogle kvinder er det lysten der mangler, for andre er det mere indirekte pga. tørhed i skeden, smerter ved samleje eller træthed. For mange er det en blanding.
Hvad sker der i kroppen?
Årsagen til nedsat sexlyst i overgangsalderen er sjældent kun én ting, men en kombination af både biologiske, fysiske og relationelle faktorer. Når østrogenniveauet falder, bliver slimhinderne i skeden tørrere og mere sårbare, og det kan give smerter ved samleje. Samtidig falder testosteron, som spiller en rolle for seksuel lyst og tænding. Mange kvinder mærker også, at andre symptomer som hedeture, dårlig søvn eller træthed tærer på overskuddet, hvilket igen påvirker lysten. Men hormonerne er kun en del af forklaringen. Relationelle og psykologiske forhold – som stress, konflikter, manglende nærhed eller bekymringer – kan være mindst lige så vigtige.
Hvad kan du gøre?
- Hormonel behandling: Lokalt østrogen, DHEA-præparater eller systemisk hormonbehandling kan styrke slimhinder og mindske smerter. Nogle kvinder kan også have gavn af testosteron.
- Hjælpemidler: Glidemidler og fugtighedsgeler kan gøre samleje mere behageligt.
- Relation og livsstil: Tal åbent med din partner, giv forspil mere tid og prøv andre former for intimitet. Bedre søvn, motion og mindre stress øger også lysten.