Hjertebanken og indre uro
Hjertebanken (palpitationer) er oplevelsen af ubehag, når man kan mærke sit hjerte slå. Det kan være følelse af, at hjertet slår uregelmæssigt, for hurtigt, for hårdt eller en gang for meget. Sidstnævnte kalder man for en ekstrasystole, og det kan også føles som et ekstra "hårdt" slag, som om hjertet "slår en kolbøtte" eller "springer et slag over".
Nogle kvinder oplever at hjertebanken også giver en følelse af indre rastløshed, uro eller nervøsitet.
Hvorfor sker det?
Når østrogenniveauet falder, påvirkes både nervesystemet og den måde kroppen regulerer puls og stressrespons på. Det kan gøre hjertet mere følsomt, så du mærker slagene tydeligere, eller oplever at pulsen pludselig stiger. Samtidig aktiveres kroppens "alarm-system" lettere, hvilket kan give en følelse af indre uro eller nervøsitet uden nogen oplagt grund. Hjertebanken kan også komme i forbindelse med hedeture, fordi blodkarrene udvider sig hurtigt, og hjertet slår hurtigere for at tilpasse blodcirkulationen.
Er det farligt og hvad kan du gøre?
- Hormonel behandling: Kan lindre både hedeture, hjertebanken og uro hos mange kvinder.
- Livsstil: Undgå for meget koffein, alkohol og stress; prioriter god søvn og regelmæssig motion.
- Beroligende teknikker: Vejrtrækningsøvelser, yoga og mindfulness kan dæmpe både uro og hjertebanken.
- Hvornår skal du søge læge? Hvis symptomerne er hyppige, meget generende eller ledsages af smerter, bør du altid få hjertet undersøgt for at udelukke anden sygdom.